適度な運動の継続は「腰痛予防」におすすめ！

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By mchiro | 2017年6月9日 | Category 雑記

Primary prevention of back symptoms and absence from work.

A prospective randomized study among hospital employees.

老人専門病院のナースを対象に運動プログラムの腰痛予防効果を調査したRCT（ランダム化比較試験）によると、
13ヶ月後の腰痛による欠勤日数はトレーニング群で28日、対照群で155日だった。
運動には腰痛を予防する効果がある。
腰痛による欠勤日数を５分の１以下に抑えている。
適度な運動の継続は、腰痛予防効果としてお勧めである。